نقص النشاط البدني يزيد فرصة تكرار الاصابة بسرطان القولون بين الرجال

تابع

أخبار الطبي . اظهرت دراسة حديثة ان الرجال الذين يجلسون لفترات طويلة تزداد فرصة تكرار اصابتهم بأورام القولون الحميدة بالرغم من تغييرهم لعاداتهم الغذائية وممارستهم النشاطات الترفيهية كالمشي او لعب الغولف بين الحين والآخر  , مما يشير الى أن نقص النشاط الحركي من عوامل الاصابة باورام القولون الغير سرطانية والتي تزيد بدورها من احتمال الاصابة بسرطان القولون.

ركزت الدراسة على مستوى النشاط الفيزيائي لأكثر من 1700 رجل وسيدة وثبت أن اتباع نمط الراحة والاسترخاء زاد فرصة الاصابة بأورام القولون الخبيثة بين الرجال الذين ثبت قضائهم لأكثر من 11 ساعة في الجلوس يومياً وبنسبة بلغت 45 % مقارنة بالرجال الذين يقضون في الجلوس أقل من سبع ساعات يومياً .

ثورة جديدة في عالم الطب حقن بدون استخدام الإبر!

في إجراء جديد من نوعه يمكن أن يشكل ثورة في المجال الطبي ويضع نهاية للآلام التي تصاحب استخدام الابر في حقن الجسم بمختلف الادوية والامصال توصل العلماء في الولايات المتحدة إلى اكتشاف إجراء جديد يستخدم فيه شعاع غازي لفتح ثقوب صغيرة في الجلد بما يسمح للادوية بالدخول إلى الجسم دون أي ألم. والاسلوب المبتكر أطلق عليه "الانشقاق الدقيق" يستخدم فيه شعاع من الغاز لازالة الطبقات الخشنة من الجلد وفتح ثقوب دقيقة في الجلد يمر من خلالها الدواء الموصى به للمريض. واكتشف العلماء أثناء تجاربهم الاخيرة أن ثقوبا لا يتجاوز عمق كل منها واحد على خمسة من الملليميتر كافية لتوصيل الادوية لمجرى الدم ويمكن فتح هذه الثقوب دون لمس الجلد. ويمكن تطبيق هذا الاسلوب بنجاح كبير في التخدير الموضعي وفي إجراء الفحوص الطبية المختلفة. ويعتقد الخبراء أن الاجراء الجديد الذي لا يستغرق سوى 20 ثانية يمكن أن يحدث ثورة طبية تجعل من الابر المستخدمة الان في الحقن بالامصال وجميع الادوية الاخرى دربا من الماضي. ووصف المتطوعون الاجراء الجديد الذي نشرت تفاصيله جريدة "بي ام سي" الطبية بأنه لا يسبب ألما على الاطلاق. وكل ما شعروا به فقط هو مرور شعاع رقيق من الهواء يتغلغل داخل الجلد. وقال فريق من الباحثين من قسم علوم الصحة والتكنولوجيا بكمبريدج أن الاسلوب يعتبر أول خطوة جادة في الطريق نحو التخلص من الابر وتوفير بديل لها يمد الجسم بالدواء من خلال الجلد.

فوائد الإفطار على التين صباحاً
===================
يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين “ب” الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب “البروتينات”، ويسهل امتصاص معدن “المغنزيوم ” و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً:
1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.

2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.

3- يمنع الإمساك يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.

4- خفض الكولسترول تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.

5- يحمي العظام يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .

6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء .

7- مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا.

8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .

9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز.

10- يمنع الحساسية تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية .

1,358

فوائد الإفطار على التين صباحاً
===================
يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين “ب” الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب “البروتينات”، ويسهل امتصاص معدن “المغنزيوم ” و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً:
1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.

2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.

3- يمنع الإمساك يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.

4- خفض الكولسترول تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.

5- يحمي العظام يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .

6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء .

7- مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا.

8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .

9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز.

10- يمنع الحساسية تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية .

1,358

فوائد الإفطار على التين صباحاً
===================
يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين “ب” الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب “البروتينات”، ويسهل امتصاص معدن “المغنزيوم ” و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً:
1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.

2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.

3- يمنع الإمساك يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.

4- خفض الكولسترول تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.

5- يحمي العظام يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .

6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء .

7- مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا.

8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .

9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز.

10- يمنع الحساسية تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية .

1,358

تورم والم واحمرار او ازرقاق اصابع اليدين او القدمين في فصل الشتاء
Raynauds disease and phenomen
غالبا ماتكون هذه الحالات ناتجه عن تقلص الاوعيه الدموبه ناتج عن البرد مما يقلل من وصول الدم الى الاطراف. وهنالك نوع اخر ناتج عن امراض داخليه تنعكس على الاصابع مثل الذئبه الحمراء او التيبس الجلدي او امراض اخرى.
العلاج:-
اذا كانت الحاله في موسم البرد وخفيفه يجب ان تلبس او يلبس كونتات لتدفئة الاصابع طول فترة موسم البرد من بداية شهر نوفمبر او منتصف شهر اكتوبر حسب طقس البلد التي انت تعيش فيها
حتى نهاية ابريل. على ايه حال يجب عدم الحك لان الحكه تزيد من شدة الاصابه. لان بعد الاصابه لبس القفازات يجعل المصاب يحك بشراهه لذلك تجنبوا الحك.
يجب على الاهل توفير مدفئه(دفايه) كهربائيه او غيره في البيت طول فترة البرد. واذا كانت الحاله لم تتحسن الرجاء مراجعة الطبيب المختص لكتابة العلاج المناسب

 

كيف تتخلص من رائحة الفم! ؟

هل تعانون من رائحة الفم الكريهة؟ أحيانا تشعرين بالحرج من هذه المشكلة؟..

1 – نظف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً، واستخدم الخيط على الأقل مرة يوميا:

للمزيد : تابعونا فى هذا المقال لتتغلبوا على المشكلة ..
http://bit.ly/1d9PEpR

#معلومة_مفيدة‫

لماذا نواجه صعوبة فى تقشير البيض المسلوق

أحيانا في بعض الأحيان يكون تقشير البيض المسلوق سهلا و في أحيان اخرى نواجه صعوبة في تقشيره، لماذا؟

كما يتحول لون الصفار في البيض المسلوق في بعض المرات الى الأخضر فهل تناوله آمنا؟ و ما السبب في تحول الصفار الى اللون الأخضر ؟ عندما يكون البيض طازجا، يكون تقشيره بعد السلق صعبا جدا لذلك لا يفضل سلق البيض عندما يكون طازجا أما البيض القديم فيتم تقشيره بسهولة و لذلك فهو مناسب جدا لعملية السلق. السبب في كون البيض الطازج صعب التقشير بعد السلق هو أن الغرفة الهوائية (و هي تجويف في الجزء العريض في أسفل البيضة) تكون بحجم صغير و لكن في حالة اليبض القديم يكون حجم الغرفة الهوائية كبيرا و بالتالي يكون تقشيرها سهلا.

في بعض المرات يكون الصفار في البيض المسلوق مائلا الى اللون الأخضر و هو ناتج عن تفاعل عنصر الكبريت و الحديد الموجودان في البيض بسبب زيادة مدة سلق البيض و تعرضه للحرارة و لا يوجد أي ضرر من تناول الصفار عندما يكون باللون الأخضر.‬

577

من أقدم أشكال علاج الأسنان من مومياء فرعونية — مع ‏‎Amen Abass‎‏.

649

كيف تتصرف إذا وقع طفلك وكسر أسنانه الأمامية
---------------------------------
في حالة الأسنان اللبنية الساقطة نتيجة تصادم أو وقوع فإنه من المفيد وضع مجموعة من الشاش أو القماش النظيف على المنطقة النازفة والطلب من الطفل أن يعض على الشاش أو أن تضغط الأم في المنطقة لمدة خمسة عشر دقيقة وهي فترة كافية لتوقف النزف ومن ثم مراجعة طبيب الأسنان .
في حال أن السن الأمامي الذي كسر دائم ، فأنه يجب أن نوقف النزف أولا ً ومن ثم أن نبحث عن الأسنان الباقية المتكسرة لأنه في بعض الحالات يمكن إعادة إلصاق السن المكسور بطرق خاصة وإذا كان هناك احتمال وجود كسر في الفك بأنه من المفيد محاولة تثبيت الفك ومنعه من الحركة وذلك باستخدام فوطة أو منديل ثم مراجعة اقرب عيادة للأسنان

وفي جميع الحالات يجب مراجعة طبيب الأسنان حتى يتم تصوير الحالة بالأشعة البانورامية والتي يظهر فيها الفكين بشكل واضح ومفصل ومعرفة إن كانت الجذور سليمة ، كما أن من المهم جداّ أن يراجع طبيب الأسنان لتأكد من حيوية الأسنان الدائمة التي تعرضت للصدمة.

118

هناك من يعاني من حب #الشباب وهناك من يعاني اكثر من اثاره المزعجه اليكي بعض حلول

عصير #الخيار: تقشر خيارة واحدة ،وتقطع لشرائح وتعصر ويستخدم هذا العصير في دهان الحبوب بفرشاة أو قطنة معقمة.. ثم يشطف الوجه بعد 15 دقيقة بالماء الفاتر ويكرر ذلك يوميا.

-عصير النعناع: تؤخذ مجموعة من أعواد النعناع الطازجة وتغسل جيدا وتعصر ويستخدم هذا العصير في عمل مس للبثور الحمراء، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر بعد جفاف #العصير ويكرر هذا يوميا.

وصفات القضاء على آثار حب الشباب:

1-ربع حزمه بقدونس تغليها كأنك تسوي الشاي بعد كذا خليها لما تصير دافئه
بعد ذلك تغسلي وجهك بالماء والصابون صباحا وفي الشطفه الأخيره تشطفي
بهذا المنقوع وفي المساء كذلك عند النوم وراح تشوفي #النتيجه خلال اسبوعين

ملاحظه " البراد الواحد من هذا المنقوع يكفيك في اليوم الواحد صباحا ومساء
ثم خلصي منه وسوي منقوع جديد يوميا وإن شاء الله راح تشوفي نتيجه
2-قناع الجزر: بشر الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، ووضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاءً و لوناً نضرا، كما يزيل جميع #التجاعيد والبثور، ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية

— مع ‏‎Em Alaa‎‏ و‏‎Hellal Ahmed‎‏.

223

يعتقد الكثيرون أن: العيدان الخشبية (نكاشات الأسنان) مفيدة لتنظيف الأكل من بين الأسنان. خطأ،
إن الاستعمال السيئ للعيدان السنية يؤدي إلى تآكل الأسنان وجرح اللثة. فالعود السني يجب ألا يستعمل في حال كانت الأسنان بتماس شديد واللثة تملأ الفراغ بينها. أما في حال وجود فراغات بين الأسنان أو اللثة متراجعة، فيمكن عندئذ استعمال العود السني، لكن بحذر، وإلا فيجب استعمال الخيط لتنظيف المسافات بين الأسنان.

ما هي وظيفة قطعة اللحم التي تتدلى في مؤخرة الحلق؟
================================
تسمى هذه القطعة بـ "اللهاة" وبالانجليزية uvula وهي من اللاتينية وتعني حبة العنب الصغيرة، ولها عدة وظائف بسيطة اهمها الكلام، بعض اللغات مثل العربية والعبرية و
الالمانية والتركية التي يوجد فيه حروف تسمى حروف الحلق، والتي تنشأ من مؤخرة الحلق باستخدام اللهاة. اللغة الانجليزية لا يوجد فيها مثل هذه الحروف.
ملامسة اللهاة يمكن ان يسبب القيء، كما انها قد تكون سببا في الشخير، او التنفس العميق اثناء النوم.

كما لوحظ أن الاشخاص الذين لديهم لهاة طويلة يصابون بانقطاع التنفس اثناء النوم، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتم استئصالها كليا او جزئيا.

كما تقوم اللهاة باغلاق الممر التنفسي الموجود في الحلق بحيث لا يدخل الطعام الى الأنف.

اصابة الانسان بالجفاف يؤدي الى تضخم اللهاة وتورمها، وقد يصل حجمها الى 5 اضعاف حجمها الطبيعي، وعند تضخمها وملامستها اللسان او اسفل الحلق تسبب احساسا مزعجا ومشكلة في الاكل والشرب والتنفس.

— مع ‏‎Hellal Ahmed‎‏.

327

لرقيه #الشرعيه للأطفال لا تبخلوا على أطفالكم
تضع يدك على رأس الطفل ثم

1- تقرأ سورة الفاتحه
2- و آية الكرسي
3- و أخر ايتين من سورة البقره



4- و سورة الاخلاص 3مرات
5- و سورة الفلق 3مرات
6- و سورة الناس 3مرات

ثم تقول بسم الله 3مرات

و تقول اعيذك بعزة الله وقدرته من شر ماتجد وتحاذر 7مرات
ثم تقول (بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيئ في الارض ولافي السماء وهو السميع العليم)

أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة

و تقول ( استودعتك الله الذي لاتضيع ودائعه)

ثم تمسح على رأس الطفل وجسمه
وهكذا ترتاح الام من العين والامراض ومن العدوى من الاطفال وكل شي مقدر ومكتوب (قل لن يصيبنا الاماكتب الله لنا)

8,541

#الجرجير‫

نبات أخضر ذو أوراق ريشية بسيطة يؤكل الورق الغض منه قبل إزهار النبات.


وعن فوائده المتعددة يقول الخبراء إن العرب عرفوا الجرجير ووصفوه في الطب القديم وبينوا أن أكل أوراقه الغضة وبذوره الناضجة، وكذلك شرب عصير أوراقه يعطي نشاطاً عاماً للجسم، وهو مفيد للإنسان ويدر البول ويساعد على هضم الطعام.


ويوضح الخبراء أن بذور وعصير الجرجير يزيلان نمش ‬#البشرة، كما أن أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها، كما يفيد في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل.


كما يعمل الجرجير على تنقية الدم وتنظيف المعدة.


وحول استعمال الجرجير كعلاج لسقوط الشعر فيكون ذلك بمزج 15 جراماً من عصير الجرجير إضافة إلى 50 جراماً من الكحول وملعقة صغيرة من ماء الورد وتدلك بها فروة #الرأس يومياً لمدة أسبوعين ثم يغسل.


أما طريقة استعماله لإدرار البول فيغلى مقدار 3 باقات صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في لترين من الماء ويترك ليغلي حتى يكثف إلى نصف حجمه ويصفى ويشرب منه كوب في الصباح وكوب في المساء.


ومن #فوائد الجرجير الأخرى أنه يعالج حروق الشمس السطحية وذلك بسحق باقة منه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يصفى ويستعمل على الجزء المصاب.


ويستعمل الجرجير الطازج فيضاف إلى طبق السلطة فيساعد في عملية الهضم وإدرار البول.


ويوصي الأطباء المرأة الحامل بالإقلال من تناول الجرجير لأنه يساعد على عملية الطمث كما ينصح المصابين بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناوله كما أن الإفراط في تناوله بكثرة يسبب حرقاناً #بالمثانة‫



أكدت الدراسات العلمية المعملية التى أجريت بالمركز القومى للبحوث أن زيت الجرجير وزيت الزيتون يقضيان على الدهون فى الدم ويؤديان الى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم.



جاء ذلك كنتيجة لتجربة علمية أجرتها سحر رياض عبد الحميد الباحثة بقسم زراعة وانتاج ‬#النباتات الطبية والعطرية بالمركز تحت اشراف الدكتورة سعاد الجنجيهى الأستاذة بالقسم على نبات الجرجير لاستخلاص نوعين من الزيوت النباتية غير التقليدية من بذورها وقد تم تحويل الاحماض الدهنية فى هذه الزيوت إلي مواد غير دهنية تعرف باسم " استرات ".



وتبين بالتحليل الضوئى أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض المعروف علميا باسم " جامالينولينك ". وادى استعمال زيت الجرجير والزيتون فى فئران التجارب الى حدوث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول الكلى سواء فى مصل الدم او فى نسيج الكبد مما يشير الى فائدة استخدامه فى تخفيض نسبة #الدهون والكوليسترول فى الدم.

— مع ‏‎Rachid Hafsi Mejdi‎‏.

كيف نستفيد من #الليمونة بعد عصرهاا.



بداية دعونا نقف مع ثمرة الليمون فقد وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية فبمجرد أن تشموا رائحته ترتفع معنوياتكوينشرح #صدركم، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية و كلنا نعرف فوائدالليمون الكثيرة لكن في هذا الموضوع نتحدث فقط عنالليمونة المعصورة الذي ممكن أن:1- يستخدم في فرك #الوجه لتخلصه من الدهون والغبار.2- نمسح بها تحت الابطين لازالة رائحة العرق مع جلسرين .3- يفرك بها الأماكن الداكنه في الجسم الأكواع و الركب.4-يفرك بها فروة الشعر للتخلص من الدهون.5- يفرك بها الأسنان فهو مبيض لها .6- ايفرك بها يديك لازالة روائح البصل الثوم الكلوركس.7- تنظيف و تلميع عيون البوتجاز.8 - ازالة رائحة الزفر من السمك و الدجاج.9- تفرك به القدور للتخلص من الزيوت.10- ضعوه مع صابون الأطباق للمحافظة على نظافة الأواني .11-يفرك بها بعض البقع الصعبة من الملابس و غيرها.ممكن تغلى بيها البراد #الالومنيوم او اى حاجه من اللالومنيوم بتخليها نضيفه و جديده من تانىبتحطى كمية قشر الليمون المعصور و تملى الاناء بالميه و تخليه يغلى و بعد ما يهدى تغسليه بسلكه كويس هتلاقى #الاناء رجع للونه الطبيعى

التمر يحمي من فقر الدم

أكدت الدكتورة نيفين ماهر أن التمر أفضل علاج لفقر الدم إلى جانب أنه يعتبر غذاء متكاملاً . وقالت أن تناول كل طالب حبتين إلى ثلاث حبات من التمر يومياً كفيل بحمايته من الإصابة بفقر الدم ومن أية مشاكل صحية أخرى ذات صلة بالتغذية .



وتحذر الدكتورة نيفين الطلبة من شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن مادة حامض التنيك في الشاي تمنع امتصاص الطعام بالذات الحديد بينما يساعد عصير البرتقال والأنواع الأخرى من الحمضيات على سرعة امتصاص الحديد لذلك تنصح الطلاب بالإكثار من تناول الحمضيات بعد الأكل .

وأوضحت أن 10 % من الحديد الموجود في الأغذية التي نتناولها يتم امتصاصه في الجسم وفي حال شرب الشاي خلال ساعتين من تناول الطعام فإن كمية الحديد التي يمتصها الجسمم تقل بشكل كبير جداً

736

تعرف على العلاجات الطبيعية للكحة والبلغم

تغيير الفصول هو موسم الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق الذي عادة ما يؤدي الى الكحة.


لذلك نقدم لك 3 وصفات طبيعية تستخدم كعلاج فعال لتهدئة التهاب الحلق والكحة.

وهذه الوصفات هي:

1-شراب العسل مع البصل والثوم

اخلط نصف كوب من العسل الأبيض مع نصف كوب من الماء، أضيفي بصلة مفرومة وضمة ثوم مفرومة الى الخليط. ثم قومي بإضافة القليل من عشبة المريمية والقليل من الزعتر، واترك الخليط حتى اليوم التالي.

بعد مرور ليلة كاملة يصفى الخليط ويستخدم ملعقة كبيرة منه 3 مرات يومياً ويحفظ في الثلاجة في زجاجة مغلقة.

الفعالية: تأتي فعالية هذا الخليط من الخواص المضادة للبكتريا والمضادة للفيروسات التي يتمتع بها كل من العسل والثوم والبصل. هذا بالإضافة الى الخواص الملطفة للعسل التي تعمل على تهدئة احتقان الحلق.

2-زيت الخروع لتدليك الصدر

نخلط نصف كوب من زيت خروع من نوعية جيدة مع اثنين من فصوص من الثوم ثم نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج، ثلاثة أو أربعة قطرات من زيت الكافور وحوالي نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف. ثم يستخدم الخليط للفرك على الصدر.

الفاعلية: يمتص زيت الخروع جيدا من قبل الجسم، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يحفز استجابة جهاز المناعة. الزنجبيل والفلفل الحريف يساعدان على تدفئة الجسم، وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف المخاط. يتم إضافة الثوم وزيت الكافور لخصائصها المضادة للميكروبات.


3-شراب الفجل

قوم بإضافة بعض من الفجل المبشور إلى ربع كوب من العسل واتركه لبضع ساعات ثم يستعمل مثل شراب السعال.


الفجل يحفز الجسم افراز العرق، مما يجعله مفيد في علاج الحمى المصاحبة للكحة. بالإضافة الى فوائد العسل كملطف ومضاد للبكتيريا.

— مع ‏أسير الاحزان‏ و ‏‏3‏ آخرين‏.

456

سبع فوائد للمأكولات البحرية تشجعك على انتظام تناولها

ينصح خبراء التغذية بتناول المأكولات البحرية بانتظام، لأنها جيدة للجسم لغناها بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، ويوضح لكِ الخبراء عدة فوائد صحية لتناول المأكولات البحرية:

1- جيدة لعلاج الاكتئاب

2- تحسن رؤية العين

3- تقي من مرض الربو

4- الحفاظ على الجلدو الشعر

5- الحفاظ على صحة القلب

6- جيدة لفقر الدم

7- الحفاظ على العظام

— مع ‏‎Rachid Hafsi Mejdi‎‏.

297

الاحساس بالسقوط و انت نائم

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك
الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة
شعرت بأنك تسقط ويهتز جسمك من الصدمة ؟

إن ما واجهته يسمى [ hypnic jerk ]

ويحدث هذا في أغلب الأحيان أثناء النوم الخفيف جداً
عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ
... ويترك الدماغ السيطرة على العضلات فيقوم الدماغ باختراع
حلم صغير تشعر فيه بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال ..


وعادة لا يجد الشخص صعوبة في العودة مرة أخرى للنوم. ولا يعرف السبب الحقيقي لهذا الظاهرة ولكن هناك عدة نظريات منها أن هذه الظاهرة

ناتجة عن الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم أثناء الدخول في النوم مما قد يفسره المخ عند بدء النوم على انه نوع من السقوط وتزداد الظاهرة عند الأشخاص المنهكين أو الذين حرموا من النوم لساعات طويلة أي الأشخاص المنهكين الذين يحاولون مقاومة النوم

 

أطعمة يجب أن لا تتناولها في الصباح

يقول خبراء التغذية بأن هناك قائمة سوداء بالأطعمة التي يجب أن لا يتناولها الإنسان في الصباح على معدة خاوية لأنها تشكل خطراً صحياً على جسم الإنسان وتهدد صحته فكما أن المعدة بيت الدواء فهي بيت الداء قبل ذلك إذاً
ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟

تعرف عليها من خلال الموضوع التالي : http://bit.ly/17j0dW0

282

نصائح لتجنب الشخير


قلة النوم والإرهاق أثناء النهار والعصبية وزيادة المشاكل الصحية كل تلك اسباب تؤدى إلي الشخير مما يخلق ايضا مشاكل في العلاقات الاسرية

ويظن الكثير من الناس أن النوم في غرفة منفصلة يعتبر هو حل وعلاج للشخير ، ولكن مع تغير نمط الحياة والتقدم الطبى يمكن تقليل مشكلة الشخير وذلك عن طريق 10 نصائح لمنع الشخير والوصول لحل للمشاكل الاسرية والحصول علي بعض الراحة في الليل.

1- التوقف عن التدخين: غذا كنت مدخنا فتوقف عن التدخين، وإذا كان الأمر صعبا عليكك ، فتوقف عن التدخين قبل الذهاب إلي السوير للنوم وذلك لان التدخين يؤدى إلي تورم في الغشاء المخاطي في الأنف، وتورم في الأنسجة في الحلق ، وانسداد الأوعية الصغيرة في الرئتين ،والتدخين بالليل يجعل الشخير أسوأ.

2- النوم علي الجانب الخاص بك: فمن المستحسن النوم علي أحد الجانبين ، ولايفضل النوم علي الظهر وذلك لان النوم علي الظهر يؤدي إلي تضع عضلات اللسان في الحلق مما يؤدي إلي اهتزازها ، وأيضا سيكافح الانسان أثناء نومه من أجل التنفس.

3- استخدام كتل: أى بوضع كتل تحت الارجل وعلي رأس السرير وذلك لزيادة ارتفاع السرير وذلك سيجعل رأسك تكون مرتفعة . وهذا سيمنع الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق من السقوط وإغلاق مجري الهواء الخاص بك وبذلك سيصبح التفس أكثر صعوبة

4 استخدام المرطب : قد تكون الرارة الجافة وجفاف الفم من الاسباب التي تؤدي إلي زيادة الشخير فالمرطب سيحافظ علي جو الغرفة ويجعلها رطبة.

5- دش ساخن: فالسر يكمن في الدش الساخن ، فأحتقان الأنف والجيوب الأنفية يؤدى إلي التنفس عن طريق الفم أثناء النوم ولذلك فالدش الساخن وبخاره يؤدي إلي إزالة الاحتقان وأيضا يجعل الفم رطب مما يقلل من حدة الشخير.

6- تجنب الكحول: وفى محاولة للحد من الشخير لابد من تجنب المشروبات الكحولية والحبوب المنومة والمهدئات قبل الذهاب إلي النوم. لانها ستؤدى إلي استرخاء عضلات الحلق مما يجعل الهواء يمر منها فتسهم بشكل كبير في تطوير الشخير بصوت عال وانقطاع التنفس.

7- استخدام شرائط الانف: ممن يعانون من احتقان دائم بمجرى الهواء عن طريق الأنف ، فلديهم حل شرائط الأنف ، ولكن تلك الشرائط ربما لاتعمل لمن يشخرون بسبب بعيدا عن احتقان الأنف.

8- استخدام جهاز النهوض للفك السفلى وهو جهاز فعال لدرجة 90% ويلبس في الفم ويساعد علي منع الشخير والحفاظ علي مجري الهواء مفتوح.

9- استخدام الوسائد: يفضل البعد عن الوسائد الناعمة لانها تسمح لعضلات الحنجرة بالاسترخاء وإغلاق الممرات الهوائيةمما يؤدي إلي الشخير

10- الوزن: لابد من المحافظة علي الوزن، فالوزن الزائد يؤدي إلي تركم الدهون حلو العنق، ويؤدى هذا الجلد الزائد في الضغط علي مجري الهواء ن فمن يمتلكون دهون يجدون صعوبة في التنفس وتكون نسبة الشخير لديهم أعلي من أصحاب الوزن الصحي .

— مع ‏‎Rachid Hafsi Mejdi‎‏.

318

الفاصوليا:

تحتوي الفاصولياء على املاح معدنية مع فيتامينات ( أ ، ج ) و نسبة عالية من البروتين و الحديد .

فوائد طبية :

1. تعالج التهابات و امراض الصدر عن طريق غليها و هرسها مع الثوم .
2. تقطع الفاصوليا ، ثم تغلى و تعطى كمدر للبول و معالجة لأمراض الكلى .
3. تعالج امراض السكري ، وهي تخفض مستوى السكر بالدم .
4. تعالج امراض المفاصل و الروماتيزم .
5. تعالج الفاصوليا الحساسية الجلدية المستعصية عن طريق طحن الفاصوليا و جعلها لبخات دافئة على المنطقة المصابة .
6. تعالج آلام الفقرات ، و خصوصاً في المنطقة القطنية .

— مع ‏‎Khaled Massoud‎‏.

516

الأطعمة الغنية بالحديد، فتشمل الفواكـه مثل التفاح والتمر والعنب والزبيب والمانجا، والخضراوات مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، والحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها.

أما عن الأطعمة التى تساعد على امتصاص الحديد فهى الفواكـه مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت)، والخضراوات مثل الباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.

وبالنسبة للأطعمة التى تعيق امتصاص الحديد، فهى تشمل تناول بعض الأدوية التى تعيق امتصاص الحديد، مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الحموضة. مع الإفراط بتناول الشيكولاتة والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة، وشرب الشاى أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة، وبذلك ينصح بالإقلال من تناولها وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.

— مع ‏‎Khaled Massoud‎‏.

584

احذر من 5 أطعمة قد تتسبب في قتلك !

تناول الطعام ممتع بالتأكيد، ولكن علينا دائماً أن نفكر قبل أن نأكل ونختار الأطعمة المناسبة لنا ولأحوالنا الصحية، لذا سنستعرض معاً في هذا الموضوع 5 أطعمة دارجة يمكنها أن تتسبب في أضرار كبيرة على صحتك تصل أحياناً إلى الوفاه!

تعرف على هذه الأطعمة من الرابط التالي: http://bit.ly/1bod5XD — مع ‏‎Nour El Hana Mokchaha‎‏ و ‏‏3‏ آخرين‏.

191

أسرع #علاج طبيعي للمغص و أوجاع #البطن ، موجود في كل #بيت ...!!! هل عرفتم ما هو ؟؟ انه #الكمون ..

#فوائد لا تعرفها عن بذور الكمون من هنا > >> http://bit.ly/16s0Dsl

39

من منطلق اختصاصنا نود تصحيح بعض المفاهيم الرائجة حول العسل
1- مريض السكري لا يجب أن يتناول العسل= مفهوم منتشر وخاطئ للأسف، العسل مفيد جدا لمرضى السكري ومنشط للبنكرياس إذا ما تم تناوله تحت إشراف طبي وبمقادير مدروسة.

2- العسل الحر لا يتجمد= مفهوم خاطئ، العسل يمكن أن يتجمد تماما حتى ولم يتم وضعه في الثلاجة (on l'appelle scientifiquement cristallisation du miel)، الكثير يبرر أن العسل إذا تجمد فهو مصنوع من السكر، نقول لو كان هذا العسل مصنوعا من السكر فلن يتجمد حتى ولو تم وضعه في الثلاجة وأهم الأدلة: السكر الذي تستعمله النساء في عملية نزع الشعر لا يتجمد.
3- طرق معرفة العسل المغشوش المتداولة كلها خاطئة: الحرق والماء والبيتادين والخيط والتراب... وغيرها= كلها طرق مغلوطة و خاطئة ولا تستند إلى أي أساس علمي، الطريقة الوحيدة التي يمكن أن نعرف بها إن كان العسل مغشوشا أم لا: التحليل في مخبر مختص، أو التذوق (وهذا لمن تعود أكل العسل).

— مع ‏‎Hellal Ahmed‎‏ و‏‎Oueld Ahmed Ahmed‎‏.

860